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甘油三脂高,可万万别碰这几物,贪吃会把血管

时间:70-01-01 08:00 来源:

甘油三酯是作为高血脂症的一种,对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓,引发冠心病甘油三酯高的症状没有特异性,如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、四肢无力、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等,但其危害却是严重的,因此中老年朋友要定期体检,发现甘油三酯高后及早治疗

甘油三脂主要来源于饮食,因此我们日常的饮食一定要格外重视,这里小编就先具体给大家介绍一些不宜吃的食物,平时要多注意

油腻肥甘的食物

肥肉的人,肥肉白色部分有很多油脂,人体在大量摄入的时候,进入体内能转化成甘油三酯

动物的脑髓、内脏

甘油三酯在动物的脑髓、内脏比较常见,喜欢吃动物内脏的人,容易甘油三酯偏高,是形成高血脂的重要原因

富含淀粉的蔬菜类

甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择

含糖饮料

甘油三酯高者的人应该避免喝含糖的饮料,因为这些所含有的糖类,可能会在体内转为甘油三酯所以,在限制糖类饮食时,一定记得限制饮料以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜

那么除了以上不宜吃的食物,下面的食物可以降低甘油三脂,平时可以经常食用哦

燕麦被认定为功能性食物大家都知道燕麦中含有大量的膳食纤维,能够加快胃肠的蠕动,有利于排便燕麦中还含有丰富的β葡聚糖,可减少血液中葡萄糖的含量,能抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等

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